Depresión post-parto
El tema que queremos tratar esta semana es bastante especial, la depresión post-parto. No es muy agradable. Sin embargo,nos parece que es importante darlo a conocer mejor. De hecho, afecta entre el 10 y el 20% de las madres (la mitad de las cuales no son diagnosticadas por el médico tratante o los profesionales que rodean a las madres durante el puerperio). Además, la compañía destaca toda la belleza de la maternidad y muestra madres perfectas. Desgraciadamente la realidad es bastante diferente. Traer un bebé al mundo no es fácil. Sufres muchos cambios físicos, psíquicos, hormonales,… Y sí, toda tu vida cambiará. Y eso puede afectar su felicidad y causarles a muchas madres la melancolía posparto. Esto dura desde unos pocos días hasta unas pocas semanas.
Durante la melancolía te puedes sentir triste, llorar, puedes sentirte perdida en relación a tu rol de madre. Es completamente normal, no te preocupes. Estos sentimientos desaparecen por sí solos sin necesidad de ayuda psicológica. Sin embargo, si estos síntomas empeoran y no desaparecen, debes estar atento. Es posible que sufra de depresión post- parto. Esto requiere especial atención para encontrar una vida y relaciones armoniosas. En particular, quiero hablarles sobre esto porque puede tener repercusiones en el vínculo madre-bebé, así como en el desarrollo del niño.
Comenzaremos describiendo las características y síntomas de la depresión post-parto. La depresión posparto se desarrolla durante el primer año y más particularmente en los primeros tres meses después del parto. Los síntomas principales son: un estado de ánimo que presenta una sensación de malestar, un trastorno del apetito y/o del sueño, fatiga y un fuerte sentimiento de culpa. También es posible sentir pensamientos suicidas en casos más raros. Las madres con depresión posparto pueden sentirse incapaces de cuidar adecuadamente a su hijo.
Esto provoca una gran ansiedad y sobre todo culpa. Esta es una característica mencionada en la mayoría de las mujeres. Otro elemento es el miedo a hablar de ello con los que te rodean o con los profesionales que rodean la maternidad. Pero, sin embargo, no hay vergüenza en sentir dificultades.
A continuación queremos explicaros lo que puede pasar en la relación madre-hijo cuando mamá experimenta síntomas depresivos. De ninguna manera estoy tratando de aumentar tu culpabilidad o de entristecerte aún más. Sin embargo, creemos que es importante entender mejor los mecanismos de este problema para poder detectarlo mejor y poder pedir ayuda para ti o alguien cercano a ti.
Para comenzar, presentamos algunas explicaciones sobre el desarrollo del niño. En efecto, desde el comienzo del primer año, el niño se construye a partir de las relaciones que mantiene con los adultos que le rodean en el día a día. Solemos hablar de figuras de apego. Como padre, usted trata de satisfacer las necesidades de su bebé lo mejor que puede. Esto le permite entender mejor lo que siente, sus necesidades y poco a poco le ayuda a regularlas. Estas figuras de apego también influirán en la forma en que el bebé podrá vincularse contigo o con otros adultos a lo largo de su vida. Un bebé que tiene buenas interacciones con sus padres desarrollará más fácilmente un estilo de apego que se denomina “seguro”.
Por supuesto, es posible cambiar su estilo de archivo adjunto, pero puede ser más complicado cuando es «inseguro». Un niño con un tipo de apego “seguro” es un niño pequeño que explora su entorno sin ansiedad porque sabe que sus padres están ahí si hay peligro. También es un niño que se deja consolar si lo necesita.
Seguramente te estarás preguntando cómo este tema tan personal de la madre puede repercutir en el bebé. Os explicamos. Las interacciones entre la madre (o su figura de apego) y su bebé son fundamentales para su desarrollo (como te expliqué más arriba). Cuando mamá tiene síntomas de depresión posparto, está menos presente y atenta a las señales de su bebé y puede tener dificultades para responder a ellas de manera adecuada. Además, ¿ves cuando un adulto hace muecas mientras habla «como un bebé» frente a un recién nacido? Bueno, es importante para las interacciones con un niño pequeño. Esta forma exagerada de interactuar ayuda al bebé a mantener la atención en la relación.
La mayoría de los adultos hacen esto naturalmente. Cuando estás preocupada por muchas cosas, te sientes incompetente y estás cansada, triste… Es muy difícil hacerlo de acuerdo con las vocalizaciones o la expresión de las necesidades de tu bebé. Puede, pues, mostrar menos cosas o, por el contrario, llorar mucho. Así es como puedes entrar en un círculo vicioso.
Pero entonces, ¿qué hacer en las depresiones post-parto?
Lo primero importante es hablar de ello a tu alrededor para encontrar apoyo. ¿Por qué no su cónyuge o alguien cercano (amiga, hermana, etc.)? No dudes en pedir ayuda y sobre todo no te avergüences de cómo te sientes. No es tu culpa y estoy seguro de que tienes todas las cualidades para ser un buen padre. Existen diferentes métodos para tratar la depresión posparto.
La primera es la terapia breve conjunta madre-bebé. El psicólogo o terapeuta se enfoca en tu relación con el bebé pero también en las representaciones que tienes de esta relación y en las expectativas. Este método te permite crear interacciones más armoniosas y, por lo tanto, recuperar la confianza en ti misma, en tu capacidad para cuidar a tu bebé. Poco a poco, los síntomas depresivos desaparecen. Las terapias activas como la terapia breve o la terapia cognitivo-conductual también muestran muy buenos resultados en el contexto de este problema. Estoy hablando de terapia y eso puede dar miedo. Lo entiendo totalmente. Sin embargo aquí estoy hablando de terapias cortas. ¡No te preocupes, hace años que no te vas! En promedio, diez sesiones, o incluso menos, ya pueden mejorar significativamente la situación y, a veces, incluso eliminar los síntomas de la depresión.
Para concluir, te invitamos a que contactes con un profesional si sientes u observas estos síntomas en alguien cercano a ti:
- Tristeza intensa, llanto
- Sentimiento de inutilidad (falta de autoestima, sentirse incapaz de cuidar adecuadamente al bebé)
- Culpa excesiva
- Dificultades para jugar con el bebé
- Desinterés en las actividades diarias.
- Problema para dormir o comer
- Ansiedad
Estamos disponibles si tienes una pregunta, un testimonio, un comentario. Y sobre todo, cuídate a ti y a tus seres queridos.
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