El inicio del año escolar o calendario suele generar entusiasmo y expectativas sobre nuevos comienzos. Para los adolescentes que inician o consolidan una relación de pareja, este periodo puede estar cargado de emociones intensas, ilusiones y también presión. Comprender cómo manejar las expectativas de manera realista es fundamental para promover relaciones afectivas saludables y prevenir malestar emocional.

La adolescencia y las primeras relaciones románticas

Durante la adolescencia, las relaciones románticas cumplen un papel importante en la construcción de la identidad, la autoestima y las habilidades sociales (Collins, 2003). Sin embargo, la experiencia en relaciones sentimentales suele ser limitada, lo que puede llevar a idealizar al otro, anticipar problemas inexistentes o sobrevalorar la relación como fuente única de felicidad.

El inicio de un año nuevo puede intensificar estas expectativas, ya que los adolescentes tienden a proyectar deseos de estabilidad, intimidad y experiencias compartidas, comparando a veces su relación con las representaciones idealizadas que ven en redes sociales o en medios de comunicación.

Expectativas realistas y bienestar emocional

Mantener expectativas realistas implica reconocer que:

  • La relación es un espacio de aprendizaje y crecimiento, no de perfección.
  • Los conflictos y desacuerdos son normales y forman parte de la convivencia y la comunicación efectiva.
  • Cada persona tiene su propio ritmo de desarrollo emocional y social; la pareja no puede satisfacer todas las necesidades afectivas.
  • La relación no define la autoestima ni la valía personal del adolescente.

Adoptar esta perspectiva permite disfrutar de la relación sin depender de ella como única fuente de bienestar, reduciendo la ansiedad, los celos y la presión por cumplir estándares irreales.

Comunicación y límites

Una relación saludable en la adolescencia se basa en comunicación abierta y respeto por los límites de cada uno. Algunas estrategias recomendadas incluyen:

  • Expresar emociones y expectativas de forma clara y respetuosa: evita asumir que la pareja puede adivinar lo que se siente o desea.
  • Negociar acuerdos y límites: sobre tiempo compartido, redes sociales, actividades y espacios individuales.
  • Gestionar conflictos de manera constructiva: escuchar activamente, evitar la crítica destructiva y buscar soluciones conjuntas.
  • Mantener vínculos fuera de la pareja: amigos, familia y actividades personales ayudan a equilibrar la relación y reducir la dependencia emocional.

Influencia de las redes sociales

Las redes sociales pueden reforzar expectativas poco realistas al mostrar relaciones idealizadas. La exposición constante a comparaciones, “me gusta” y publicaciones románticas puede generar presión y ansiedad. Enseñar a los adolescentes a reflexionar críticamente sobre estos contenidos es clave para mantener una percepción equilibrada de la relación y de sí mismos (Vogel et al., 2014).

Señales de alerta

Es importante que los adolescentes y su entorno reconozcan señales de relaciones poco saludables, que incluyen:

  • Celos excesivos o control del otro.
  • Dependencia emocional marcada.
  • Falta de comunicación o miedo a expresar emociones.
  • Presión para modificar actitudes o comportamiento para agradar a la pareja.

La detección temprana de estas dinámicas permite intervenir a tiempo y promover relaciones más equilibradas.

Promoción de relaciones afectivas saludables

El acompañamiento familiar y educativo puede fomentar expectativas realistas mediante:

  • Modelado de relaciones basadas en respeto y comunicación.
  • Validación de emociones y experiencias afectivas del adolescente.
  • Educación emocional y afectivo-sexual, enfocada en autonomía, límites y resolución de conflictos.

Este enfoque fortalece la autoestima, la resiliencia emocional y la capacidad de disfrutar de las relaciones de manera saludable.

 

Referencias

Collins, W. A. (2003). More than myth: The developmental significance of romantic relationships during adolescence. Journal of Research on Adolescence, 13(1), 1–24.
Steinberg, L. (2014). Age of opportunity: Lessons from the new science of adolescence. Boston: Houghton Mifflin Harcourt.
Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206–222.
Collins, W. A., & Laursen, B. (2004). Adolescent romantic relationships. Annual Review of Psychology, 55, 631–657.